Napisalam jak ja bym zrobila ,maslo mozna innymi tłuszczami zastapic,a mleko sojowe jest bez cukru i nazywa sie Alpro,mozna je wszedzie dostać,soja dostarcza wiecej białka organizmowi w 100g niz np kurczak ,kazdy je to co uważa poprostu napisalam jak ja robie:P
[...] swoja serwatke to tez bedzie latwo przyswajalne b ? I jeszcze soja, tu zdania sa podzielone czy jest dobra czy nie... co myslicie? Mysle o gotowanej soi i ew. zrobie sobie mleko sojowe... Mam maly wybor latwo przyswajalnych bialek.. Tym bardziej ze na razie nie mam jak zdobyc zadnej odzywki , musze wyciagnac wszystko z jedzenia normlanego.. [...]
[...] 1 (po treningu na czczo, rowerek 30min+basen godzinna) koktajl (jagody, siemie lniane, szklanka mleka sojowego) 2 wafle ryzowe a przed treningiem jesz cos w koncu? jagody, mleko sojowe ok, zamiast wafli banan, do tego przydalaby sie odzywka bialkowa (wpc) Posilek 2 kawalek sera koziego makaron bezglutenowy (filizanka suchego) szpinak z [...]
To fakt mleko sojowe byłoby najlepszym rozwiązaniem bo jest gotowe nie trzeba nic do niego dokładać i mieszać ale faktycznie się nie opłaca lepiej się opłaca kupić wysokobiałkową odżywkę i mieszać z mlekiem - więcej roboty ale opłacalność znacznie lepsza zwłaszcza że zwykłe mleko mam w domciu za friko. Tyle tylko że podnosze tu jeszcze raz kwestię [...]
[...] wy tygodniu) + ćwiczenia na siłowni (25 minut biegania plus siłowe - razem ok 50 min, 2-3 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty naturalne z owocami/musli, mleko sojowe/lub odtłuszczone, pieczywo pełnoziarniste (czasem robię z niego tosty) z łyżeczką/dwiema nisko słodzonego dżemu (ogólnie bardziej słodko) Co lubisz jeść na obiad [...]
ja mam taki fajny i dobry koktajl:P Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze [...]
Mleko sojowe nigdy i nigdzie. Luiza, Ty się musisz zastanowić, czy naprawdę chcesz się bawić w dietę paleo. Wszystko ładnie, pięknie, ale tam nie ma żadnych zbóż (w tym owsa), ziemniaków, strączków itd. Jeśli chcesz w przyszłości ciężko trenować, to musisz wiedzieć, że się nie da. Tzn. da się do czasu, ale potem... Może się zrobić nieciekawie [...]
[...] w gacie. Ale weszło ładnie. 5. Ściąganie drążka wyciągu (do brody) 10, 10, 10, 10 Powoli, dokładnie, czucie super. DIETA Wartości na koniec dnia ok. Jeżeli ktoś by pytał o mleko sojowe i groził mi wzrostem cycków, to większa klata by mi się przydała^ ^. A tak na serio, to ostatni raz piłem to coś ponad miesiąc temu spokojnie, więc myślę, że w [...]
[...] Rozpuszczalność tragiczna, musi być mieszane z ciepłą wodą a i tak się przykleja do pojemnika, piany jakieś 80%. Smak każdego z tych białek to sama soja, okropieństwo. Pije mleko sojowe i jest OK ale to białko po prostu porażka. Olimp kiedyś tworzył lepsze produkty, w tej chwili, w moim odczuciu jest firmą której powinno się unikać, weźmy pod [...]
2 posiłek 10:00 < Praca 3 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem , pierś z kurczaka 100 gr , Orzeszki , jabłko zamiast owocow warzywa, zamiast orzeszkow oliwa/olej... chleb w miare mozliwosci zastap ryzem braz/kasza/makaronem 3 posiłek 13:00 właśnie nie wiem co tu wrzucić ;/ < nadal w pracy (OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO?) pelnowartosciowe [...]
No wlasnie co znaczy dluga przerwa 1,3 miescie czy moze pol roku. Tego nigdy nie udalo mi sie ustalic. Ale wiem natomiast jeszcze jedno - mleko to kazeina a kazeina to klej wiec zakleja nam nasze kochanie jelitka :)) MLEKO SOJOWE RULEZ :))) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 08:01:25
[...] tak robi sie tego twarogu za duzo jak na redukcje, masz tunczyka to dodaj do niego ryz naturalny lub makaron razowy, warzywa i bedziesz miala salatke Zamiast wegli z chlebka mozesz dac czasami odtluszczone melko do Wheya, lub mleko sojowe. Czasami warto sie do sojowych produktow usmiechnac , nie za duzo, ale troche sie przyda jako zrodlo bialka
A czy ja moge jakies mleko sojowe albo ryzowe lub migdalowe,tak tylko do kawki Inki. O Jesusickuuuu jak mnie ciagnie na slodkie. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-19 20:25:31